安眠グッズ 耳栓 ランキング

お勧め安眠グッズ いろいろ

騒音をシャットダウンしてくれる耳栓は必須

冷蔵庫の駆動音、パソコンのファンの音、道路の車の走る音等々、
眠れない騒音は尽きません。

 

そんなときには耳栓

 

これがシンプルで一番効果があります。

 

色々試してみたけど
イアーウイスパー・サイレンシアの耳栓が一番耳にフィットして、
騒音だけをシャットダウンしてくれます。

 

効き目が堕ちるので1か月ぐらいで交換しますが

 

北の大地の夢しずくの前までいろいろ試した安眠グッズの中ではこちらが一番効果あり!

 

光に朝まで邪魔されずに眠るためにはアイマスク

スマホの受信のLED
パソコン、ディスプレイの待機時のLED
コンセントのスイッチ、ポットなどなど
寝る際に照明を切ってもちらつく光はたくさんあります。

 

こういった光もゆっくり寝るためには邪魔者
更には春から秋にかけて5時ぐらいから上る太陽も
余計な時間に起きてしまう要因。

 

アイマスクをしていたら余計な光には邪魔されず、
ゆっくり寝れます。

 

眠りすぎで遅刻には注意ですね。(体験談)

アロマテラピー

ベットのそばにカモミールのアロマキャンドル
炎を見ると人間は落ち着くともいわれています。
日の気分によってラベンダーやイランイワンなどかをりを変えて楽しむのもいいかもしれません。

 

ただ、付けっぱなしは危ないので比の取り扱煮は注意しましょう。

 

と、そこまでは凝らなくてもカモミールのエキスをひと滴垂らしたハンカチを
枕の下に置くだけでもちょっと気分が落ち着きます。
ただ、匂いがきついと思ったら逆効果なのでビニールなどに来るんでちょっと抑える工夫を。

 



消臭剤は意外と効きます。

寝室の匂いどうですか?

 

気にならないとは思います。

 

ただ、気にならない匂いでも寝るときの邪魔になっている可能性が・・・・

 

週に1度の消臭スプレー

 

布団やパジャマは定期的に洗濯、日干しをしているかもしれませんが、

 

部屋の匂い対策までは。
という方、一度消臭スプレーを寝る前に撒いておくことをお勧めします。

 

無臭タイプがいいと思います。

 

これだけでも大分違いますよ?


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